Резинки для фитнеса, набор, "Mini Bands"

Главная » Каталог товаров » Товары для спорта и туризма » Резинки для фитнеса, набор, "Mini Bands"

Резинки для фитнеса, набор, "Mini Bands"
Другие фото Резинки для фитнеса, набор, "Mini Bands"
799 рублей 1 900 рублей
Товар есть в наличии
В корзину

Добавить к сравнению

Условия доставки


Вариант 1: Доставка Почтой России

Бесплатная доставка в любой регион!

Стоимость доставки: 0 рублей

Описание Резинки для фитнеса, набор, "Mini Bands"

Резинка для фитнеса представляет собой компактную эластичную ленту из латекса в виде кольца. Нагрузка обеспечивается за счет сопротивления, которое возникает при растяжении резинки. Этот очень простой и доступный инвентарь невероятно функционален и эффективен! Вы можете делать с ним привычные упражнения, но с гораздо большей пользой для мышц. Во время занятий с фитнес-резинкой вы сможете легко регулировать нагрузку за счет амплитуды растяжения. Кроме того, этот мини-эспандер не вредит скелетной мускулатуре и суставно-связочному аппарату.

Резинки для фитнеса обеспечат вам:

  • Повышение силы и упругости мышц
  • Избавление от проблемных зон
  • Улучшение качества тела
  • Укрепление мышечного корсета
  • Качественную работу над ягодичными мышцами
  • Минимальное давление на суставно-связочный аппарат

Фитнес-резинки имеют несколько уровней нагрузки в зависимости от жесткости резины: мягкий, средний, жесткий, очень жесткий. Каждому уровню соответствует определенный цвет ленты, причем цветовой набор зависит от производителя. Если вы решили приобрести фитнес-резинки, то лучше сразу купить целый набор из нескольких резинок разного сопротивления. Это не только поможет вам тренировать каждую группу мышц в соответствии с требуемой нагрузкой, но одновременно выполнять упражнения на рук и на ноги.

Уровень сопротивления резинки во время выполнения упражнений выбирайте по своим возможностям. Вы должны чувствовать хорошую нагрузку, но при этом не должна страдать техника упражнений. Как правило, для рук, плеч, груди можно взять мягкую фитнес-резинку. Для ног и ягодиц можно смело брать среднюю или жесткую резинку. Если вы хотите увеличить нагрузку, то можете надеть одновременно обе ленты сразу.

Что такое фитнес-резинка (петли)

10 преимуществ использования резинок для фитнеса

1. Это идеальный инвентарь для тонуса мышц, избавления от проблемных зон и дряблости, создания подтянутого и упругого тела. Упражнения с фитнес-резинкой помогают качественно поработать над мышцами бедер, ягодиц, рук, плеч, груди, живота и спины.

2. Это очень компактный и легкий инвентарь. Вы можете взять его с собой в поездку, в спортзал или на улицу. Он легко поместится в вашу сумку и не займет много места.

3. Преимущество всех эспандеров – это равномерная нагрузка по всей траектории растяжения без «мертвых зон». Кроме того, вы легко можете сами контролировать нагрузку, просто регулируя уровень растяжения: сильнее или слабее.

4. Фитнес-резинки идеально подходят для низкоударных тренировок без нагрузок на суставы и соединительные ткани. Например, с таким эспандером можно очень качественно поработать над бедрами и ягодицами без выпадов и приседаний, которые не рекомендуется выполнять при проблемах с коленями.

5. Тренировки с резинками подойдут тем, кому противопоказаны нагрузки с дополнительным весом из-за нагрузки на позвоночник.

6. Фитнес-резинки имеют несколько уровней сопротивления, поэтому вы сможете отрегулировать нагрузку исходя из своих возможностей. Также вы можете надеть две ленты одновременно и усилить нагрузку на целевые мышцы.

7. Вы можете выполнять с эспандером-кольцом практически любые классические упражнения, при этом за счет сопротивления резины нагрузка будет повышаться в разы. Наденьте эспандер во время выполнения приседаний и получите дополнительную нагрузку на ягодичные мышцы.

8. Резиновые эспандеры становятся все более востребованными в домашних фитнес-программах. Например, в новом комплексе тренировок 80 Day Obsession Отумн Калабрес активно использует их в упражнениях для всего тела.

9. Фитнес-резинка очень эффективна для проработки ягодичных мышц. Причем вы будете тонизировать и округлять ягодицы, не раскачивая квадрицепсы.

10. Это доступный по цене фитнес-инвентарь, целый набор резинок нескольких уровней сопротивления можно купить в в нашем интернет-магазине за 799 рублей.

40 упражнений с фитнес-резинкой

 

Для того чтобы вы могли по-настоящему убедиться в эффективности таких тренировок, предлагаем вам супер-подборку – 40 упражнений с фитнес-резинкой для всех проблемных зон. Занимайтесь с эспандером-кольцом 3-4 раза в неделю по 30-40 минут, выполняя предложенные упражнения в домашних условиях или в зале.

Упражнения с резинкой для верхней части тела

Выполняем каждое упражнение по 10-15 повторений на обе руки. Если вы начинающий или запланировали короткую тренировку, выполняйте упражнения в один подход. Если вы опытный занимающийся, можете повторять каждое упражнение в 2-3 подхода (либо в 2-3 круга).

1. Вертикальное растягивание резинки 

  Вертикальное растягивание резинки

2. Горизонтальное растягивание резинки

Горизонтальное растягивание резинки

3. Растягивание резинки за спиной

Растягивание резинки за спиной

4. Разгибание на трицепс

5. Сгибание на бицепс

Сгибание на бицепс

6. Тяга резинки для спины

Тяга резинки для спины

7. Тяга резинки к груди для спины

Тяга резинки к груди

8. Тяга резинки для рук и плеч

Тяга резинки к плечам

9. Разведение рук для мышц груди и плеч

Разведение рук с лентой

Упражнения с резинкой для живота, бедер и ягодиц

Выполняем каждое упражнение по 10-20 повторений. Если вы начинающий или запланировали короткую тренировку, выполняйте упражнения в один подход. Если вы опытный занимающийся, можете повторять каждое упражнение в 2-3 подхода.

1. Отведение ног в планке

Отведение ног в планке

2. Горизонтальный бег

Горизонтальный бег

3. Велосипед

Велосипед

4. Мостик

Ягодичный мостик

5. Мостик с разведением ног

Мостик с разведением ног

6. Мах ногой в мостике

Мах ногой в мостике

7. Подтягивание колен к груди

Подтягивание колен к груди

8. Супермен с резинкой

Супермен с резинкой

9. Подъем ног лежа на животе

Подъем ног лежа на животе

10. Подъем ног лежа на спине

Подъем ног лежа на спине

11. Разведение ног ракушкой

Разведение ног ракушкой

12. Отведение ног лежа на спине

Отведение ног лежа на спине

Упражнения для ягодиц и бедер

Для одной тренировки выбираем 10-12 упражнений на ваш выбор (можно распределить все упражнения на разные дни). Выполняем упражнения по 10-20 повторений, начинающие в один подход, продвинутые – в 2-3 подхода.

1. Приседание (резинка на бедрах)

Приседание 2

2. Приседание (резинка под стопами)

Приседание

3. Приседания с выпрыгиванием

Приседания с выпрыгиванием

4. Приседания с ходьбой в сторону

Приседания с ходьбой в сторону

5. Ходьба гуськом

Ходьба гуськом

6. Становая тяга

 Становая тяга

7. Отведение ноги в сторону стоя

Отведение ноги в сторону стоя

8. Отведение ноги назад стоя

Отведение ноги назад стоя

9. Подъем ног вперед

Подъем ног стоя

10. Приседание + отведение ноги в сторону

Приседание + подъем ноги в сторону

11. Проходка

Ходьба в сторону

12. Шаги на месте

Шаги на месте

13. Прыжок с шагом в сторону

Прыжок с шагом в сторону

14. Боковой выпад

Боковой выпад

15. Подъем ног на боку

Подъем ног на боку

16. Сгибание икр с резинкой

Подъем икр с резинкой

17. Разведение ног ракушкой на боку

Разведение ног ракушкой на боку

18. Мах на ягодицы (резинка на бедрах)

Мах на ягодицы

19. Мах на ягодицы (резинка на стопах)

Мах на ягодицы 2

20. Мах колена на четвереньках

Мах колена на четвереньках

Набор из 4-х резинок для фитнеса.
Материал: натуральный каучук латекс.
Цвет: красный/синий/черный/зеленый.
Размеры:
Красный: 500x50x0.5 мм 9 кг.
Синий: 500x50x0.7 мм 14 кг.
Зеленый: 500x50x0.9 мм 18 кг.
Черный: 500x50x1.1 мм 23 кг.


 

Отзывы о Резинки для фитнеса, набор, "Mini Bands"


Отзывов пока не было. Вы можете оставить его первым